フルマラソンへ向けて
2年ほど前ですが、フルマラソンに出場しました。
マラソン本番に向けて、準備を本格化に始めていこうということでシューズを当時買いました！
正直、皇居ランを3週半くらい（17kmくらい）走った時、体力は余裕ながらも膝がめちゃくちゃ痛くて結構心配していました…
練習翌日から1週間くらい膝が痛く、
これは42km走れるのか…
と。
実はランニング云々の前に、O脚に加えて、普段からあぐらをかく癖もあるからか、日常的に歩いてるだけで膝が痛くなっていました。
(当時は1週間に1回くらいは膝が少し痛かったです)
上級者に聞く、自分の身体を知る
そんなこんなで色々な先輩ランナーにアドバイスを聞いたところ、5kmくらいの短い距離を走ることを習慣化することで、
- ・膝まわりの筋肉がついて膝への負担が減る
- ・膝に優しいシューズでカバーできる
などの助言をいただきました！
そこで、優しい友人と一緒に、足の型から測定してオススメの靴を選んでくれるお店に買いに。
型を測ってもらって選んだランシューズ
すると普段の練習でパッと走りやすくなりました！
フルマラソンをどうしても完走したく、友人に頼り、お店の人に知恵をいただきましたが、いざ自分が走るとなると大変なんだなということを痛感しました。
みなさんも健康のため、良質な食事や運動を意識して生活に取り入れてみてはいかがですか？
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